台北科技大學 生醫材料工程跨領域研發中心

以下的測驗可助你了解自己是否快樂。這個測驗由英國倫敦莫斯理醫院精神病學家雷•裴薩醫師設計，並依據你的成績提供建議。

請誠實選擇以下答案：

1. 我集中精神的能力很好，常不知時間飛逝。

同意：A；不同意：B

2. 很多關於我的事情，如果讓別人知道了，他們就不會那麼喜歡我了。

同意：B；不同意：A

3. 如果別人不喜歡我，通常是他們的問題。

同意：A；不同意：B

4. 我的過去有不少祕密，我不會告訴任何人。

同意：B；不同意：A

5. 如果時間可以倒流，一切可從頭再來，我還會做相同的事。

同意：A；不同意：B

6. 我很多方面都需要改善。

同意：B；不同意：A

7. 我的父母認為有我這個孩子，是他們的福氣。

同意：A；不同意：B

8. 我過去的人生，比現在要好。

同意：B；不同意：A

9. 我天生有些才能，不是很多人都擁有的。

同意：A；不同意：B

10.我感到心煩、苦惱，通常因為自己，而非別人。

同意：B；不同意：A

分析：

八個以上的 A：恭喜！你的快樂分數很高。不過，也有一個問題：太快樂的人容易過於滿足，失去精益求精的動力。

六至七個 A：你的分數剛在平均之上，可能最近有些正面的人生大事發生，讓你特別鼓舞。當你自我批判時，會感到不快樂；如果想更快樂，對自己寬容一點。

三至五個 A：這個平均分數，表示你比較在意別人對你的不認同。你要知道，對你有負面看法的人，反映的可能是他們自己的心態，而不一定是你有問題。不去倚賴別人的肯定來獲得自我價值，人生會更快樂。

○至二個 A：你的得分很低，表示你分不清什麼是短期快樂（通過暴飲暴食、酒精或一些不良習慣得來）、什麼是長久的快樂（通過追求有意義的目標得來）。努力達成目標，做出成績來，才是真正快樂之道。

摘自:讀者文摘