台北科技大學 生醫材料工程跨領域研發中心

最近天氣忽冷忽熱早晚溫差大，又是到了季節交替的時候，許多過敏的徵狀慢慢潛伏在大朋友及小朋友的身上！

你也飽受過敏的痛苦嗎? 小編在邊跟大家分享過敏的預防小撇步:

當體內偵測到不受歡迎的外來物時，會產生過敏反應。鼻子會塞住，並開始流鼻水，眼睛也癢得流眼淚，同時，肺部喘息、灼熱。

種類

• 吸入性過敏
• 接觸過敏
• 食物過敏

症狀

• 眼睛流淚和發癢、流涕、打噴嚏
• 充血、呼吸困難
• 有時還會引發蕁麻疹

過敏原

• 塵埃、塵、黴菌、蟑螂、花粉以及寵物毛屑等刺激物
• 香煙煙霧、冷空氣、潮濕、運動
• 食物或藥物

有許多方法可以將過敏反應減到最低程度。以下是醫生的驗方，將有助你呼吸順暢，眼睛舒適。

接受注射或服藥

日常生活中，難免會接觸到一些過敏原。請醫生注射抗過敏劑是極佳的方式，能確保你在室內外均感到舒暢。藥房所售的抗組織胺，對流鼻水及眼睛紅癢等過敏症狀也有功效。

食物療效

• 採取低脂飲食
• 攝入較多水果和蔬菜

鎂可使肺部肌肉放鬆，減輕炎症，並且有助於入眠及提高睡眠品質。過敏患者往往有失眠問題（通常因咳嗽不止而無法安睡），所以這一點很重要。

具有抗氧化作用的礦物質硒與維生素E配合使用，能夠保護細胞免受自由基侵害，對氣道膜有益。

室內使用冷氣機

冷氣機有兩個好處。它能降低濕度，防止黴菌的生長。再者，它能在冷卻空氣的同時過濾空氣（如果有空氣清潔功能）。其實，真正的好處在於關閉門窗。

車內使用冷氣機

如果在戶外散步都使你喘氣打噴嚏，那麼，當你開車馳騁時，一大堆花粉由窗外闖進來，將會是何種情景！所以，不要大意，開車時也要記得用冷氣機。

安裝空氣清潔機

室內空氣清潔機能清除空氣中的微粒，也促使空氣流動循環。空氣清潔機更可去除飄浮在空氣中的花粉微粒。

用殺菌劑擦拭潮濕的地方

漂白劑能殺死黴菌，可以用它擦拭浴室、地板、瓷磚、木器以及家用電器。以每50毫升漂白劑配一公升水使用。擦拭後，靜待5分鐘，再以清水沖洗乾淨。

隔離寵物

寵物的垢屑，尤其是貓的毛屑，是常見的過敏原。最簡單的解決之道是把寵物送給別人。或許你會捨不得這麼做，那麼只好退而求其次，即不讓寵物進出你的臥室，使你睡覺的地方成為寵物的禁地。寵物一週只要進入房間一次，就足以使你持續地過敏。

戴口罩

當你做一件可能接觸到過敏原的工作時，應戴口罩。簡單的家事，如吸塵，可使屋內灰塵飛揚，並在空氣中飄浮數分鐘。整理花園則可使你接觸到大量的花粉。一種專門抗灰塵和霧氣的口罩，可減少過敏原進入肺部。

在床墊及枕頭上加塑膠套

可以用塑膠套套住床墊和枕頭。小蟲子喜歡藏匿在床墊裏，用塑膠套將牠們封住，可以避免吸入牠們的排泄物。

勿用固定式地毯

對灰塵、黴菌或寵物垢屑過敏的人，絕對不可在室內鋪固定式地毯。地毯是黴菌的溫床，而且現代地毯織針緊密，特別容易吸附花粉和寵物垢屑，即使用蒸氣也無法徹底清洗乾淨。

使用聚酯纖維枕頭

聚酯纖維枕頭有一大優點：可以用熱水清洗。

常用熱水洗床墊上的襯墊

每週用熱水清洗床墊上的襯墊。

更多的健康資訊可以上讀者文摘查詢喔！希望大家每天都有健康開心的生活~